Du musst dich nicht neu erfinden. Ein paar gute Gewohnheiten reichen.
So wirst du ein besserer Partner
Wie werde ich ein besserer Partner?
Ein besserer Partner wirst du durch kleine, beständige Gewohnheiten. Hör zu, ohne aufs Handy zu schauen, halte, was du sagst, und erledige Aufgaben, bevor man dich darum bittet. Frag deinen Schatz direkt, wodurch er sich unterstützt fühlt, und handle danach. Lass auch an ganz normalen Tagen Raum für Humor und Zärtlichkeit.
Studie: Frisch verheiratete Paare, die bei einem gewöhnlichen Gespräch am Abendbrottisch verspielter und zugewandter miteinander umgingen, zeigten beim Besprechen eines Konflikts tendenziell mehr Humor und Zuneigung. Driver & Gottman (2004)
Aktualisiert:
Ein guter Partner zu sein hängt vor allem von den kleinen Entscheidungen an ganz normalen Tagen ab. Wie du zuhörst, ob du hältst, was du sagst, und wie oft du deinen Schatz zum Lachen bringst.
Such dir zwei Gewohnheiten aus dieser Liste aus, die sich diese Woche machbar anfühlen. Wenn sie sitzen, komm zurück und nimm dir zwei weitere vor.
Gewohnheiten, die zeigen, dass du aufmerksam bist
- Leg dein Handy mit dem Display nach unten, wenn dein Schatz etwas erzählt
- Merk dir den Namen des Kollegen, der deinen Schatz in den Wahnsinn treibt
- Frag nach einer Sorge, die vor ein paar Tagen erwähnt wurde
- Bemerke den neuen Haarschnitt und sag etwas Nettes dazu
- Lerne, wie dein Schatz Kaffee, Tee oder Burger am liebsten mag
- Stell eine zweite Frage, bevor du deine eigene Geschichte erzählst
- Notier dir im Handy Geschenkideen, die nebenbei fallen
- Wiederhole, was du gehört hast, bevor du Ratschläge gibst
So übernimmst du deinen Teil zu Hause
- Übernimm dauerhaft eine Aufgabe, die dein Schatz hasst
- Spül ab, bevor sich das Geschirr bis zur Decke stapelt
- Erledige diese Woche einen lästigen Anruf oder Behördengang
- Kauf nach, was ständig ausgeht, zum Beispiel Küchenrolle
- Plan an einem Abend das Essen, damit dein Schatz nicht nachdenken muss
- Teilt die Liste im Kopf auf, indem ihr sie gemeinsam aufschreibt
- Räum auf, bevor dein Schatz nach einem langen Tag heimkommt
- Sag, was du erledigst, und tu es dann ohne Erinnerung
Fragen, um zu erfahren, wie du dich schlägst
- Durch welche meiner Gewohnheiten fühlst du dich am meisten umsorgt?
- Gibt es eine Kleinigkeit, die ich öfter tun könnte?
- Wann fühlst du dich am meisten so, als wären wir ein Team?
- Was habe ich aufgehört zu tun, das du vermisst?
- Wenn du traurig bist, willst du dann einen Rat oder einfach eine Umarmung?
- Welche Angewohnheit von mir magst du heimlich total?
- Gibt es etwas, das du mir schon lange sagen wolltest, aber zurückgehalten hast?
- Wie sähe ein perfekter, ganz normaler Sonntag mit mir aus?
Kleine tägliche Momente, um nachzufragen
- Beantwortet jeden Abend vor dem Schlafen gemeinsam eine Frage
- Schreib mittags eine Nachricht, in der es nicht um Organisatorisches geht
- Frag, wie es deinem Schatz geht, nicht nur, was er oder sie gemacht hat
- Erzählt euch beim Abendessen jeweils ein Hoch und ein Tief des Tages
- Sag eine Sache, die du heute an deinem Schatz geschätzt hast
- Hinterlass eine kleine Kritzelei oder Notiz an einer Stelle, die gesehen wird
- Entschuldige dich schnell, wenn du gereizt warst, auch bei Kleinigkeiten
- Beende den Tag mit einem echten Gute-Nacht, nicht mit einem verschlafenen Murmeln
Loveto für Paare
Gemeinsam antworten, gemeinsam aufdecken
Eine Frage am Tag für dich und deinen Schatz. Eure Antworten bleiben verborgen, bis ihr beide geantwortet habt.
Bald für iPhone und Android
Häufige Fragen
Was macht einen guten Partner aus?
Jemand, der zuhört, Zusagen einhält, Aufgaben teilt und dem anderen das Gefühl gibt, gesehen und gemocht zu werden, nicht nur geliebt.
Wie kann ich sofort ein besserer Partner sein?
Leg dein Handy weg, wenn dein Schatz redet, nimm ihm oder ihr eine Aufgabe ab und frag, was die Woche leichter machen würde.
Woran erkenne ich, ob ich ein guter Partner bin?
Frag einfach nach. Schlichte Fragen wie „Wodurch fühlst du dich geliebt?“ oder „Was könnte ich öfter tun?“ bringen dir ehrliche, hilfreiche Antworten.