Même canapé, même série, même dîner ?
Vous vous ennuyez dans votre couple ? Des idées pour casser la routine
Que faire quand on s'ennuie dans son couple après des années ?
L'ennui dans un couple de longue date signifie souvent que la routine a pris le dessus, pas que l'amour a disparu. Changez une petite chose cette semaine, comme un nouveau restaurant ou une soirée sans téléphone. Essayez quelque chose de nouveau ensemble, flirtez à nouveau et posez-vous des questions que vous ne vous êtes pas posées depuis des années pour vous redécouvrir.
Étude : En laboratoire, les couples ayant partagé une courte activité nouvelle et stimulante ont rapporté une hausse plus nette de la qualité de leur relation que ceux ayant fait une activité plus ordinaire. Aron et al. (2000)
Mis à jour :
La routine n'est pas un mauvais signe. Elle veut souvent dire que la vie s'est remplie : le travail, les factures, peut-être des enfants, peut-être un déménagement. La même soirée en boucle est confortable, et le confort glisse peu à peu vers le pilote automatique.
La solution passe rarement par un grand geste. Ce sont plutôt quelques petits changements qui vous font vous remarquer à nouveau. Choisissez deux idées sur cette page pour cette semaine, pas vingt.
Petits changements à tenter cette semaine
- Échanger vos côtés du lit pour une nuit et voir qui râle en premier
- Dîner ailleurs chez vous : sur le balcon, par terre, dans la voiture
- Prendre un autre chemin pour votre balade habituelle et laisser l'un de vous guider
- Remplacer une soirée écran par un jeu de cartes ou de société
- Cuisiner ensemble avec un ingrédient que vous n'avez jamais utilisé
- Aller au lit 30 minutes plus tôt, juste pour parler
- Envoyer en pleine journée un message qui ne parle pas d'organisation
- Échanger une tâche ménagère chacun pour voir l'autre côté de la maison
Comment se séduire à nouveau après des années
- Laisser un mot à un endroit où l'autre le trouvera demain
- Dire à voix haute un compliment que vous gardez d'habitude pour vous
- Organiser un rendez-vous en ne révélant que le code vestimentaire
- Se retrouver dans un bar comme deux inconnus et se présenter
- Recréer votre premier rendez-vous aussi fidèlement que possible
- Danser dans la cuisine sur la chanson de vos premiers mois
- Se tenir la main jusqu'à la voiture comme avant
- L'inviter dans les règles, avec une heure et un lieu
Questions pour réveiller la curiosité
- Quel sujet vois-tu autrement aujourd’hui qu’en janvier dernier ?
- Quel moment de ta journée préfères-tu en secret ?
- Quel petit rêve n'as-tu jamais dit à voix haute ?
- Si on avait un samedi entièrement libre, sans obligations, que ferais-tu ?
- Qu'aimerais-tu apprendre de nouveau avec moi ?
- Quand t'es-tu senti vraiment fier de toi pour la dernière fois ?
- Qu'est-ce que je fais qui te donne l'impression que je prends soin de toi ?
- Qu'est-ce qui te manque de nos débuts ?
Une nouvelle tradition à lancer ce mois-ci
- Une « première fois » par mois : quelque chose qu'aucun de vous n'a jamais fait
- Le café du dimanche matin, téléphones dans une autre pièce
- Une lettre annuelle l'un pour l'autre, écrite le jour de votre anniversaire
- Une liste d'envies communes sur le frigo, avec une case cochée à chaque saison
- Un mini-rendez-vous hebdomadaire gratuit d'une heure
- Une photo au même endroit chaque année
- Une soirée recettes où chacun transmet un plat de famille
- Une playlist commune où chacun ajoute une chanson par semaine
Loveto pour les couples
Répondre ensemble, découvrir ensemble
Une question par jour pour vous et votre partenaire. Vos réponses restent cachées jusqu’à ce que vous ayez répondu tous les deux.
Bientôt sur iPhone et Android
Questions fréquentes
Est-ce normal de s'ennuyer dans une relation de longue date ?
Oui. La plupart des couples s'installent dans des habitudes avec le temps. L'ennui signifie souvent que la vie est devenue chargée et prévisible, et de petites nouveautés aident plus que de grands bouleversements.
Comment raviver la flamme ?
Essayez de nouvelles choses ensemble, prenez le temps de parler sans écrans et intéressez-vous de nouveau au monde intérieur de l'autre. La nouveauté et la curiosité ramènent l'impression d'apprendre à se connaître.
À quelle fréquence essayer quelque chose de nouveau ?
Une fois par semaine suffit largement. Une nouvelle recette, une nouvelle balade ou une nouvelle question, ça compte. La régularité importe plus que l'ampleur.